休日の生活リズム

昨日は寝不足だったので、休みの日にしては早い時間に就寝。今日は休み2日目でさらにリラックスモードにもなっていたので、起きたのは9時半過ぎでした。
それでも日中は眠たくて、肩に何かがのしかかるように体が重たく動かない感じでした。特に運動しているわけでもないのにこの感覚はなんでしょう。
結局、1時半頃から1時間くらい昼寝をしてようやく体が少し動くようになりました。
どうも毎週土曜日にしっかりと休めていない（特に睡眠）ので、日曜日にドッと疲れを感じてしまうことが多いような気がします。もう1日休みがあるとしっかりと疲れが取れるのにと思いながら、月曜日からまた出勤って感じです。
土曜日に昼寝をすると日曜日はもっと体が楽になるのかもしれませんが、土曜日に出かけて日曜日にゆっくり休むパターンが多いんですよね。毎週3連休になってくれると悩まなくてもいいんですけどね。

今日の体重：71.0kg（前日比＋0.5kg）